Disanje
Kontrolisan udah iznad vode i postepen izdah u vodi kao osnova mirnog plivanja.
Obuka odraslih neplivača Beograd
Od prvog kontakta sa vodom
Program za odrasle koji ne umeju da plivaju
Obuka počinje osnovama: pravilnim ulaskom u vodu, opuštanjem, izdahom u vodi i osećajem oslonca. Tek nakon toga prelazimo na plutanje, klizanje, rad nogu i povezivanje pokreta.
Šta se uči
Jasne faze, bez preskakanja osnova
Plutanje
Pronalaženje ravnoteže na grudima i leđima uz sigurnu podršku instruktora.
Kretanje
Klizanje, rad nogu i prvi povezani pokreti bez nepotrebne napetosti.
Napredak ne merimo brzinom, već sigurnošću
Svaka vežba ima svrhu i ponavlja se dok polaznik ne stekne osećaj kontrole.
Privikavanje
Kontakt sa vodom i kontrola disanja.
Samostalnost
Plutanje, okretanje i vraćanje u stabilan položaj.
Prvi stil
Spajanje rada nogu, ruku i disanja.
Kome je program namenjen
Potpunim početnicima
Za osobe bez prethodnog iskustva u bazenu.
Samoukim plivačima
Za one koji se održavaju, ali nemaju sigurnu tehniku.
Osobama sa nelagodom
Za one koji izbegavaju dubinu i gube kontrolu disanja.
Rekreativcima
Za sigurniji odlazak na bazen, more ili jezero.
Atmosfera i rad u bazenu
Trening prilagođen odraslima
Česta pitanja o obuci neplivača
Koliko treninga je potrebno?
Zavisi od prethodnog iskustva, učestalosti treninga i nivoa straha. Plan se određuje nakon prvih susreta.
Da li je potrebna kondicija?
Nije potrebna posebna priprema. Vežbe se prilagođavaju fizičkom stanju polaznika.
Prvi korak
Pozovi StefanaZakažite razgovor i procenu nivoa
Javite se telefonom kako bismo dogovorili cilj, termin i pristup treningu.