Razumevanje reakcije
Prepoznajemo šta tačno izaziva nelagodu: dubina, voda na licu, gubitak oslonca ili prethodno loše iskustvo.
Prevazilaženje straha od vode Beograd
Prepoznajete li se?
„Ja sam plivač, ALI!“ 😏⬇️
Skačem tako što začepim nos 🙅
Začepljivanje nosa je najčešće znak da disanje i izdah u vodi još nisu sigurni i automatizovani.
Ne smem da spustim svoje lice u vodu 🙅
Postepeno učimo kontakt lica sa vodom, miran izdah i vraćanje u stabilan položaj bez panike.
Dok plivam mnogo vode izbacujem 🙅
Previše prskanja često ukazuje na napetost, nepravilan položaj tela ili neusklađen rad ruku i nogu.
Ovo su svakodnevne stvari sa kojima se trener susreće i pravo je vreme da naučiš pravilno da plivaš i nazoveš sebe plivačem! 🙌💪
Kontrola daha
Vežbamo ritam koji sprečava panično i ubrzano disanje.
Osećaj izlaza
Polaznik uči kako da se zaustavi, okrene i vrati u sigurnu poziciju.
Metod rada
Četiri nivoa izgradnje sigurnosti
01
Kontakt
Opušten boravak uz ivicu bazena.
02
Disanje
Izdah u vodi i miran povratak vazduhu.
03
Plutanje
Kontrola položaja tela uz podršku.
04
Kretanje
Kratke, kontrolisane deonice.
Šta ne radimo
Nema naglog bacanja u voduNema omalovažavanjaNema poređenjaNema forsiranja dubine
Vi određujete tempo
Instruktor postavlja bezbedan okvir, a svaki sledeći korak se uvodi uz vaš pristanak i spremnost.
Atmosfera i rad u bazenu
Trening prilagođen odraslima
Pitanja o strahu od vode
Da li moram odmah u duboki deo?
Ne. Rad se započinje tamo gde možete da održite osećaj kontrole.
Šta ako sam ranije imao loše iskustvo?
Program se prilagođava tome i ne ponavlja situacije koje izazivaju preveliku napetost.
Prvi korak
Pozovite nasZakažite razgovor i procenu nivoa
Javite se telefonom kako bismo dogovorili cilj, termin i pristup treningu.